質の良い睡眠をとる方法を睡眠専門医が解説! 【快眠・熟睡】 #ウェルネス #睡眠 質の良い睡眠をとる方法を睡眠専門医が解説! 【快眠・熟睡】 2023/03/28 （火） 2023/05/22 （月） 眠りが浅く夜中に目が覚めてしまったり翌朝も疲れが残っていたりなど、睡眠の質が低いと日々の生活に大きな影響を及ぼしてしまいます。 質の良い睡眠がとれていれば翌朝すっきりと起きることができ、昼間の活動に支障をきたすこともありません。 そこで今回、内科と睡眠障害の専門医である阪野クリニックの阪野勝久院長に、睡眠の質を高めるために大切なこととセルフケアのヒントを教えていただきました。 阪野勝久（ばんの・かつひさ） 日本睡眠学会専門医、医学博士 阪野クリニック 院長
「コロナ禍で長引くマスク生活のなか、口をしっかり開いて動かす機会が減ると、次第に舌の筋肉が衰えます。 すると、舌があるべき位置より下がる『低位舌（ていいぜつ）』の人が増えていきます。 放置してしまうと、さまざまな心身の不調の原因になりますが、『舌はがし』をすることで、舌を正しい位置に戻すことができます」 そう話すのは歯科医師の石塚ひろみさん。 石塚さんは外来や訪問歯科診療を行うなかで、不調を訴える患者に舌はがしを伝授。 すると、見違えるように効果があったという。 「本来、舌の場所は上顎にくっついているのが正しいのです。 しかし、筋力が衰えると舌が上顎から離れて低い位置に行き、下の歯の内側に押し込まれるよう、落ち込んでしまいます。
2024甲辰年，為換甲之年，萬象更新，也是進入九紫運的頭一年。這一年非常的特殊，既是閏年，又沒有立春，且距離上一個甲辰年1964年剛好過了60年一輪的甲子過后，又再此迎來了甲辰年，十分難得。 "甲"是陽木，喬木，大樹，高樓，地標。木屬綠色。甲木可比喻成靈魂人物，指標人物，老·板
風水植物大家都會選擇富貴竹及虎尾蘭，但原來坊間還有不少植物可助催運，只要運用適合風風水佈局，就可改善健康、招財運和學習運、化解是非官非，以及招桃花等。 今次Cosmo請來80後風水師玄明，為大家深入淺出，推介家居室內植物風水擺設! Venus Law Associate Content Director, Features Follow Follow ADVERTISEMENT CONTINUE READING BELOW 登入 瀏覽本網站，可獲取積分換領專屬優惠 立即登入/登記 點擊查看專屬優惠 1 風水植物禁忌：陰木、尖刺類植物 玄明指，植物在五行元素中屬木，而木亦有陰木、陽木之分。 陽木屬於能一枝獨秀向上生長的植物，即「喬木」如松樹。
「三花聚頂」是一種內丹功的上乘狀態，這種狀態的出現必須經過循序漸進的煉養過程。古代道教內丹家由於害怕洩漏天機，又擔心大道失傳，便以含蓄的符號象徵方式來表達。於是，有關「三花」的名稱便有許多轉換的形式。
則天文字，也稱則天新字、武后新字、武周新字、武后遺字或 武則天遺字 ，是指武則天時期（武后時期和 武周 時期）創制的 漢字 的總稱，武則天是 中國 正史上唯一的 女皇帝 ， 武則天 基於政治理由及愚民政策等因素而命人創制的 漢字 ，後世遂稱"則天文字"。 一般認為則天文字共有十八字，包括最初由 宗秦客 獻給 武則天 的十二字和後來陸續頒行的六字，這十八個字的創造過程共經過五個不同的階段，並且各有其政治目的及 文化系統 的內在意涵。 隨着 人亡政息 後，這批文字亦因失去時代意義的支撐而隨之 見棄 ，後人遂用回 本字 。 [1-3] 據武后頒佈的詔令《改元載初赦》："（則天文字）上有依於 古體 ，下有改於新文。 "可知，則天文字並非是 鄉壁虛造 ，無所憑據。
昕字作为一个常见的汉字，其五行属性为木。 从昕字的形状、音韵和象征意义等方面来看，昕字五行属木是符合逻辑和文化传统的。 昕字五行属木的启示也给我们带来了一些思考，让我们更加珍惜生命的力量和大自然的赐予。 希望通过对昕字五行属性的探讨，能够增加大家对五行理论的了解，以及对中国传统文化的尊重和热爱。
漫畫劇情： 魔幻 , 生活 漫畫作者： 몬 (ANTSTUDIO) , 김로아 漫畫別名：暫無 漫畫狀態：連載中。 最近於 [2023-12-18] 更新至 [ 第128話 ]。 今生我會成為家主129 待更新 "…試一試吧。 我要成為一家之主。 " 弗洛朗蒂亞轉生成了帝國最高位家族，倫巴迪家的私生子。 這個家族不僅富有，還在外交和文化領域頗有成就。 是帝國曆史的印證。 你這可是金湯匙中的金湯匙啊! 我還以為從現在開始可以安安穩穩地活著了… 展開詳情 開始閱讀 章節列表 加入收藏 我要吐槽 看過《今生我會成為家主》漫畫的用戶還喜歡看： 共01卷 東京的孩子 共全一卷 父之歷 更新至05卷 負債魔王 Devil Game 更新至短篇15 Beautiful Monday 共60回 撒旦在線
[1] 位置 來源：浪漫追星社 利用 北斗七星 的斗柄，順着圓弧延伸可找到大角及 角宿一 ，這條曲線叫做" 春季大麴線 "，再利用此二星為底，便可找出春季大三角。 春季星空 春季星空 大熊、御夫兩星座分別位於子午圈的東西兩側，佔有可見天空的中部、東部、西部和南部。 天琴、仙后兩星區一小部分可見，出現在北天的低空。 偏東天空有大熊、獅子、室女和牧夫等星座。 偏西天空有御夫、雙子、金牛、獵户、大犬、小犬等冬季星座，亮星較多。 天頂附近有亮星 北河三 (雙子座) 南河三 ( 小犬座 α)。 獅子座最引人注目，初春的黃昏它便出現在東方，狀如一匹伏着的獅子。 在彎曲的獅子頭上，有顆明亮的星，即主星 軒轅十四 。 其東南面為室女座，其中有一藍色的 一等星 ，叫角宿一。
